Gegenwart
durch
Schmecken

Ein geführtes Sinneserlebnis mit Olivenöl

In den nächsten Minuten werden Sie langsamer werden.
Dies ist keine Verkostung. Es ist ein Ritual der Präsenz.

Atmen

Atmen Sie langsam durch die Nase ein.

Beachte deine Schultern.

Entspannen Sie Ihren Kiefer.

Lass deinen Atem in einen natürlichen Rhythmus kommen.

Gieße eine kleine Menge Olivenöl in ein Glas.

Fühle die Temperatur des Glases.

Beachten Sie das Gewicht.

Beobachten Sie die Farbe, die Art und Weise, wie sich das Licht darin bewegt.

Halten Sie das Glas nah an Ihr Gesicht.

Schließe deine Augen, wenn sich das natürlich anfühlt.

Atme den Duft langsam ein.

Achten Sie darauf, welche Erinnerungen oder Empfindungen auftauchen.

Nimm einen kleinen Schluck.

Lass es auf deiner Zunge ruhen.

Achten Sie auf die Textur, die Wärme.

Bitterkeit, Sanftheit, Komplexität.

Langsam schlucken.

Wie fühlt sich Ihr Körper jetzt an?

Hat sich Ihre Atmung verändert?

Achten Sie auf jegliche Veränderungen Ihres Energielevels.

Das ist Präsenz.

Sie haben soeben Olivenöl als Tor zur Entschleunigung erlebt. Dieses Ritual kann täglich wiederholt werden.

Schreiben Sie eine Zeile darüber, was Ihnen aufgefallen ist.

Ein Rezept, das auf diesem Öl basiert

Eine kurze Anmerkung zur Ernte und zum Hain

Ein ruhiges Audiostück für den Heimweg